日常生活中大便干燥应该怎么做

日常生活中大便干燥应该怎么做

来源:西昌东大医院时间：2018-06-05 14:00:54 浏览人次：

　　西昌东大肛肠医院介绍大便干燥吃什幺好，大便干燥在生活中是很常见的，其实，长期大便干燥对人们生活也产生了极大的影响。那幺出现大便干燥该怎幺办呢?下面西昌肛肠医院医生就为大家简单介绍下大便干燥该吃些什幺。

　　西昌东大肛肠医院大便干燥

　　白开水：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保障人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

　　西葫芦：西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。

　　白菜:白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

　　豆芽：主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。

　　蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。

　　白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。

　　西昌东大医院温馨提醒：大便干燥的患者平时一定要节制吃辛辣刺激的食物避免过食烧烤、肥腻、坚硬不易消化的食物。

　　温馨提示:患者可以通过此平台询问病情、咨询价格、提前预约医生，预约后可免排队直接就诊

　　西昌东大医院24小时健康热线：【0834-2168666】

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